O le a le melatonin?E faapefea ona fesoasoani le melatonin i le moe?

O le a le melatonin? Melatonin o se hormone natia e le pineal gland, lea e faʻatonutonu ai le pao moe o le tino o le tagata.Melatoninsecretion faʻaitiitia i le matua, atonu o se tasi lea o mafuaʻaga mo le faʻaitiitia o le lelei o le moe ma faʻateleina le moe i tagata matutua. Faʻaaoga tatau o lemelatonine mafai ona fa'aleleia atili le moe o tagata matutua ma i latou e masani ona feagai ma suiga jet lag po'o sifi ao po.

E fa'afefea ona fesoasoani le melatonin i le moe? E tusa ai ma su'esu'ega lautele i totonu o le atunu'u ma fa'avaomalo, o se hormone,melatoninei ai aʻafiaga o le faʻamalo, hypnosis, ma le faʻatonutonuina o le taamilosaga fafagu moe. E talitonu lautele i faiga faʻafomaʻi e faʻapea, a oʻo ina faʻatuputeleina le matua, o le faʻaogaina o le melatonin i le vaeluaga o tagata matutua ma tagata matutua e faasolosolo malie ona faʻaitiitia, lea e ono mafua ai le moe i nisi. tagata.O lea, e mafai e tagata matutua ona ave le melatonin exogenous e faaopoopo ai le le atoatoa o le melatonin i le tino ma ausia ai le aafiaga o le faaleleia o le moe.

O manaoga momelatonineseese mai lea atunuu i lea atunuu, ma Saina e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai faʻalesoifua maloloina. O oloa e iai naʻo le melatonin e naʻo le tasi le galuega e mafai ona faʻaalia ma faʻalauiloa, o le faʻaleleia lea o le moe.

Fa'amatalaga: O le aoga ma le fa'aogaina o lo'o ta'ua i totonu o lenei tusiga e maua uma mai tusitusiga fa'alaua'itele.