O a a'afiaga o le melatonin?Melatonin e gaosi mea mata

Melatonin o se faʻatonuga masani o le uati olaola, e masani ona natia i le po, lea e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga o le moe ma faʻaleleia le lelei o le moe. Peitaʻi, faʻatasi ai ma suiga i olaga faʻaonaponei, o le toʻatele o tagata o loʻo feagai ma le faʻafitauli o le le lava o le faʻaogaina o le melatonin, lea e iai. na mafua ai foi ona tulaʻi mai le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina. O le mea lea, o le tele ma le tele o tagata o loʻo gauai atu i le aoga o le melatonin ma faʻamoemoe e faʻaleleia le lelei o le moe ma le soifua maloloina faaletino e ala i le ave.melatonin.O a la a'afiaga o le melatonin?Ia, se'i o tatou va'ai fa'atasi.

O le matafaioi amelatonin

1. Faʻaleleia le lelei o le moe

O le aafiaga pito sili ona taua o le melatonin o lona mafai lea ona faʻaleleia le lelei o le moe. A o faʻatuputeleina le matua, o le faʻaogaina o le melatonin i le tino o le tagata e faasolosolo malie ona faʻaitiitia, lea e mafua ai foi le faʻaitiitia o le moe o le tele o tagata matutua. moe lelei. E le gata i lea, e mafai foi e le melatonin ona fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i le le mautonu ona o le mamafa o galuega poʻo isi mafuaʻaga, e faʻafaigofie ai ona latou momoe ma moe lelei.

2. Faʻaleleia le puipuiga

E mafai foi e le Melatonin ona faʻaleleia le faʻaogaina o le tino. O suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e le melatonin ona faʻaleleia le gaioiga puipuia o sela o le tagata, e mafai ona tetee atu i le osofaʻiga a siama ma siama, ma puipuia ai le tupu mai o faʻamaʻi e pei o le malulu ma le fulū. faʻaleleia foi le tulaga o le mafaufau o le tino o le tagata, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia le lelei o galuega.

3. Fa'aleleia le va'ai

Melatonin e mafai foi ona faʻaleleia le vaʻai a le tagata. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le melatonin ona faʻalauteleina le faʻaogaina o le rhodopsin i le retina, puipuia lelei ma faʻaleleia le tauaso i le po ma le leiloa o le vaʻai.

4. Faʻaleleia le soifua maloloina o ponaivi

Melatonine mafai foi ona faʻaleleia le soifua maloloina o ponaivi i le tino o le tagata. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le melatonin ona faʻaleleia le faʻaputuina o le calcium i ponaivi ma puipuia lelei ai le tupu mai o le osteoporosis.

Fa'amatalaga: O le aoga ma le fa'aogaina o lo'o ta'ua i totonu o lenei tusiga e maua uma mai tusitusiga fa'alaua'itele.