Melatonin, o lenei upu e foliga mai e lilo, o le mea moni lava o se hormone tupu masani i totonu o tatou tino. Natia e le pineal gland o le faiʻai, o lona igoa vailaʻau o le n-acetyl-5-methoxytryptamine, ua lauiloa foi o le homone pineal,melatonin.Fa'atasi ai ma lona malosi o le neuroendocrine immune regulation activity and scavenging free radical antioxidant ability, ua avea ma meaʻai faʻalesoifua maloloina taua e faʻaleleia ai le moe ma faʻaleleia le soifua maloloina.
1.Natural uati faatonutonu
O le fa'alilolilo o le melatonin o lo'o i ai se fati manino circadian, lea e taofiofia i le ao ma galue i le po.O lea, e mafai e le melatonin ona fesoasoani ia i tatou e fetuutuunai le uati ola ma fa'agasolo atili ai lo tatou moe, aemaise lava i le olaga fa'aonaponei, ona o le galuega po'o le mamafa o le olaga na mafua ai. e ala i galuega le lelei ma malolo, e mafai e le melatonin ona faia se sao lelei i le faatonutonuina.
2.O le auupega faalilolilo e faʻaleleia ai le moe
E ala i le taofia o le hypothalamic-pituitary-gonadal axis,melatoninfaʻaitiitia mea o loʻo i totonu o le gonadotropin tuʻuina atu le hormone, gonadotropin, luteinizing hormone ma follicle stimulating hormone, ma e mafai ona galue saʻo i luga o gonads e faʻaitiitia ai mea o loʻo i totonu o le androgen, estrogen ma le progesterone. aafiaga i le togafitiga o le le mautonu, miti ma isi faailoga.
3. Le malosi malosi o le antioxidant
Melatoninei ai le malosi malosi o le radical free scavenging antioxidant capability, lea e mafai ona puipuia ai o tatou tino mai oxidative stress.I le olaga i aso taitasi, ultraviolet light, polluted ea, etc.e mafai ona mafua ai o tatou tino e maua ai tali faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafua ai le faaleagaina o sela ma faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi. faʻaopoopoina le melatonin, e mafai ona e faʻaleleia lelei le malosi o le antioxidant o le tino ma puipuia ai faʻamaʻi eseese.
4. Le ala fou o antivirus
O suʻesuʻega lata mai o loʻo faʻaalia ai o le melatonin o loʻo i ai le malosi o le neuroendocrine immunomodulatory activity ma e mafai ona avea ma se auala fou ma auala mo togafitiga faʻamaʻi. .
5. Safe ma aoga filifiliga
Melatonin o se mea faʻanatura bioactive e leai ni aʻafiaga i le tino o le tagata. I le maketi, e mafai ona e filifilia meaʻai faʻalesoifua maloloina o loʻo i ai le melatonin ma faʻaopoopo i ai i aso taʻitasi i aofaiga talafeagai e faʻaleleia ai le lelei o lau moe ma faʻaleleia lou soifua maloloina.
6.Suitable mo ituaiga uma o tagata
Pe o le le mautonu e mafua mai i le popole i galuega poʻo le faʻaitiitia o le moe ona o le matua, e mafai e le melatonin ona maua se fesoasoani aoga. I le taimi lava e tasi, mo tagata e masani ona faimalaga mo galuega, femalagaaʻi poʻo isi olaga le masani, e mafai foi e le melatonin ona fesoasoani ia te oe e faʻafetaui le meaola. uati, ina ia mafai ona e faatumauina se tulaga lelei o le moe i soo se mea.
Faʻaiʻuga: I le avea ai o se meaʻai faʻalesoifua maloloina e faʻaleleia ai le moe ma faʻaleleia le soifua maloloina, o loʻo i ai i le melatonin le tele o faʻamoemoega maketi ma le faʻaaogaina o le tau. tau fa'ama'i. I le lumana'i, fa'atasi ai ma nisi su'esu'ega, e mafai ona tatou iloa atili e uiga i a'afiaga fa'ataulāitu o le melatonin.
Manatua: O faʻamanuiaga ma faʻaoga o loʻo tuʻuina atu i lenei tusiga e maua mai i tusitusiga lolomi.
Taimi meli: Nov-09-2023