Melatonin: O aʻafiaga faʻapitoa i le soifua maloloina o tagata

Melatonin o se hormone natia e le pineal gland o loʻo i ai le tele o matafaioi faʻapitoa, e aofia ai le faʻatonutonuina o le moe ma le ala, antioxidant, anti-inflammatory, ma le neuroprotective.melatoninma lona aoga i le tino o le tagata i auiliiliga.

1. faatonutonu taamilosaga moe ma ala

O le matafaioi autu a le melatonin o le faʻatonutonuina lea o le moe ma le fafagu cycles.It o se faʻamalosi malosi lea e mafai ona faʻaosofia ai le moe i totonu o le tino ma fesoasoani e moe. le tupu mai o le le mautonu ma le moe.

2.antioxidant aafiaga

Melatonin ei ai se aafiaga malosi antioxidant e mafai ona aveesea radicals saoloto mai le tino ma puipuia sela mai oxidative damage.Free radicals o mea leaga e gaosia i le taimi o le metabolism o le tagata e mafai ona osofaʻia sela sela ma DNA, mafua ai le faaleagaina o sela ma genetic mutations.Melatonin's antioxidant aafiaga fesoasoani e puipuia. maʻi cardiovascular, kanesa ma faʻamaʻi neurodegenerative, ma isi.

3.Aafiaga anti-inflammatory

Melatonin o loʻo i ai mea faʻamaʻi e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻamaʻi ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga e pei o le tiga ma le fula. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le melatonin ona faʻalavelaveina le tuʻuina atu o faʻasalalauga faʻafefe, faʻaitiitia le malosi o le tali inflammatory, ma ei ai se aafiaga patino i le togafitiga o gugu, gout ma tiga tumau.

4.Neuroprotective aafiaga

Melatonin ei ai se puipuiga i luga o le tino, lea e mafai ona faʻaleleia le tuputupu aʻe ma le eseesega o namu sela ma puipuia neura mai le faʻaleagaina. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le melatonin ona faʻaleleia le gaioiga o le neurocognitive ma puipuia ai le tupu mai o faʻamaʻi neurodegenerative e pei o le faʻamaʻi o le Alzheimer.

5.O isi galuega tauave

E le gata i lea o matafaioi ua taua i luga,melatonino loʻo i ai foi le matafaioi o le faʻatonutonuina o le puipuiga, faʻatonutonuina o le vevela o le tino ma le cardiovascular function.Studies ua faʻaalia e mafai e le melatonin ona faʻatonutonu le gaioiga ma le gaioiga o sela puipuia ma faʻaleleia ai le puipuiga o le tino. le mautu o le toto.

I le faaiuga, o le melatonin o se mea taua o le bioactive lea e iai le tele o aʻafiaga i le soifua maloloina o le tagata. E ala i le malamalama i le matafaioi a le melatonin ma lona aoga i le tino o le tagata, e mafai ona sili atu ona tatou malamalama i le tino o le tagata ma puipuia ma togafitia nisi o faʻamaʻi.

Manatua: O faʻamanuiaga ma faʻaoga o loʻo tuʻuina atu i lenei tusiga e maua mai i tusitusiga lolomi.